太极拳的功效

经常打太极对身体会带来哪些好处呢？ 太极拳的功效

太极是一门非常博大精深的学问，而想要真正地领悟到太极拳的话，也并非是一朝一夕的。在2006年，太极拳就被列入我国首批国家非物质文化遗产。但是对于现在的大多数年轻人来说，一提到太极拳可能第一印象就是。每天早晨在公园里打太极的大爷大妈们。

不过也确实有研究调查表明，中国40%以上的老人都喜欢打太极拳。因为太极拳学起来也是比较简单的，并且动作的幅度也不是很大，相比于其他运动打太极是非常适合老人的。在公园经常看到有大爷大妈们在打太极，但是真正接触太极是在大学的时候。太极是大学生体育里的一项必修课程。

就在去年，我想大家都看到过这样消息，一位女学生在地铁里面打太极，目的就是为了录制网课作业。不仅如此，在我们的小区楼下，我们经常可以看到有一些年轻人一部手机，一个人学着太极。早晨起床去公园绕一圈，你会发现在早上打太极的队列里面不仅仅有老年人，也有很多年轻的大学生也加入其中。

我有一个妹妹在去年刚考上大学，下半学期因为疫情的影响没有办法返校。于是他的太极体育网课就是在家里面学习的。可能老师是视频教学方向，有些不太一致，所以在上课的时候有很多学生都是听得云里雾里。也就是在那一段时间里，各大视频网站太极拳的搜索率是异常的高。

我的妹妹也需要从网上去找视频来不断地加强练习去学习，如何连贯地做完一套太极拳。可是总感觉看网课学习没有在现实中学到得更快。于是，她就每天早晨坚持早起去公园请教那些大爷大妈们。为了最后那一张太极拳考试，那一段时间他基本上每天早晨和晚上都会去公园。我妹妹跟我说每天去公园的不止他，还有很多跟他一样的大学生去公园，向那些大爷大妈们请教。

不过确实经常练练太极对于我们的身体还是非常有好处的。最直接明显的表现就是可以提高我们的身体的平衡性，因为在打太极的时候是需要我们身体一起协调的，因此对于我们身体的平衡性以及身体的灵活度都有很大的提升。另外对于老年人们来说，还可以提高老年人的心肺功能。因为太极拳属于有氧运动，长期的打太极就可以使身体的新陈代谢能力提高，进而提高心肺功能。

可是，与此同时又有不少人在担心太极拳会不会造成我们膝盖损伤。毕竟在打太极的过程中，我们是需要通过膝盖来不断地改变姿势的。并且我们都知道，就像我们平常的走路以及上下楼梯对于膝盖都是一种伤害。

并且有一些老人在打完太极拳之后也会感觉到膝盖痛，尤其是刚打完太极拳，在站起来的那一瞬间。不过大家没有必要过度的担心，确实我们长期处于下蹲的状态会给予膝关节一定的压力，但打太极对于膝盖的损伤并没有大家想象中的那么严重。

反而有研究调查表明，打太极拳有助于老年人减轻关节压力，缓解关节疼痛。我们每个人都是独立的个体，每个人的身体状况也都不一样，大家一定要根据自己的情况去找到最适合自己的姿势。

总的来说，只要大家在打太极的过程中注意动作，就不会损伤到膝关节。吃完饭之后没事干的话，不妨就去公园里面学学打太极吧。

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