血液粘稠吃什么好

血液粘稠如粥，容易血栓，怎么办？医生总结了4个解决方案，高效 血液粘稠吃什么好

大爷“任性”，乱吃东西引起头晕眼花

谢大爷，可是典型的三高人群的一员呀，高血压高血糖，高血脂他通通都有，平常降压药有一直在吃的，血压也控制的还好。这天清晨，谢大爷在家刚刚浇完花，突如其来的头晕眼花让他心里咯噔一下，立马打电话给自己的儿子，让他带自己去医院看看怎么回事儿。

到了医院，医生听谢大爷描述了今早自己刚刚突发的情况症状，同时了解了谢大爷的基础疾病后，询问谢大爷：“最近还有没有其他什么不舒服的？”

谢大爷说：“最近老感觉精神状态不好，早晨起床的时候啊，头都晕乎乎的，还有有时候走路都感觉走不大稳，唉上了年纪啥事都干不好了。”

医生说：“大爷您先别瞎想，有些毛病可不一定是因为年纪大引起的，你刚刚不是说你是三高人群吗，你这些症状和高血脂很有联系，你最近的饮食怎么样呢？”

谢大爷有点心虚地说：“就前几天去一个老同学家吃饭，带了一箱山核桃回来吃，在他那又吃了海鲜大餐，回来后嘴馋了就吃了挺多的红烧肉。”

医生一边感到惊讶，一边严肃地批评谢大爷：“你也算一个老病人了，能吃什么不能吃什么？你都不清楚的吗？”随后医生又赶忙批评了谢大爷的儿子：“你们做子女的更应该要关注一下自己家老人的身体健康情况啊，大爷刚刚说的这些东西都是高热量、高油脂、高胆固醇的食物，对于他这样一个有三高的人怎么能经常吃呢？”

谢大爷的儿子脸羞愧得通红，说：“都怪我，平常工作太忙了，没有好好的关注我爸的身体情况。”

医生说：“这样吧，我先给大爷开一个检查血脂的检查，这个检查是需要空腹10到12个小时的，大爷应该没有吃早饭吧，我把你们的检查预约的稍微晚一点，过会儿，你们就可以去做检查了，等结果出来了，在来找我，看看血脂的具体情况。”

检查结果出来了，显示谢大爷的总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白均有升高，证实了医生的猜测。

血液粘稠或有什么症状呢

医生告诉谢大爷，今天的症状是由于高血脂使得血液粘稠而引起的。

这时候谢大爷就感到奇怪了：“那高血脂为什么会让我觉得起床的时候头晕、走路不稳、眼睛看不清楚东西呢？这个毛病这么严重的吗？”

医生说：“大爷，您这就是还没有意识到问题的严重性。这样打个比方吧，你的血脂高了血液中的物质就多了，血液的粘稠度也就提高了，血液粘稠度升高又使得血液循环受阻、血液流通不畅，会引起头晕；同时使得视网膜和视神经的营养也跟不上了，所以会引起一过性的视力模糊。血液粘稠比较严重的时候，还会使得毛细血管阻塞容易引起血栓，而我们四肢的的末梢循环都是一些小血管，特别容易发生阻塞的情况，一旦阻塞了，就会让我们觉得四肢麻木冰冷了，感觉减退，甚至会影响我们的日常活动能力，这也就是为什么您会觉得有时候走路不稳的原因。”

谢大爷听了医生的话说：“我以后再也不敢乱吃东西了，医生那你赶紧跟我说下，有什么解决办法吧，我需要吃点什么药呢？”

医生说：“放心降血脂药我肯定是会给你开的，重要的是我现在要告诉你，回去后，你在日常生活中该注意些什么，来避免今天这样情况的发生。”

谢大爷，赶忙点头说：“医生，你快说，你快说，我听着呢！”

医生总结4个方案，解决血液粘稠的问题

方案一：多喝水

血液变粘稠了，像粥一样，简单举个例子来说，就是血液中的液体减少了，而血液中的东西变多了，因此我们在日常生活中就一定要多喝水，增加我们的血容量，就跟煮粥时怕煮的太稠了就多加点水，是一样的道理。在清晨这个时间段，多补充一些水最有效果，因为经过了一个晚上的休息，血液会浓缩，这时候补充水分，可以有效缓解晨起头晕的毛病。

方案二：适当进行锻炼

大爷，你回去后要进行一些适当的锻炼，经常出门慢跑啊、骑骑自行车什么。运动过少，会使得体内储存的肝糖原减少分解，继而转变为脂肪。适当的运动，可以加快我们体内的新成代谢，把一些血液中的杂质给排出来，这样不仅可以降低血液粘稠度，还可以加快血液的循环速度，让机体供氧更充分，整个人的活力也会明显有所提升的，但切记不能运动过度，否则会增加机体负担。

方案三：营养搭配

就是平常吃饭、饮食要注意荤素搭配，不能因为喜欢吃什么，想吃什么，就对特定几种食物摄入的特别多，特别像大爷您这样的三高人群，更应该要养成一个良好的饮食习惯。

平时多吃点蔬菜水果，例如胡萝卜、玉米什么的，因为这里面都富含维C，可以有效降低血脂的含量，同时蔬菜水果中也富含大量的水分，可以替代日常一部分饮用水的摄入。

方案四：避免久坐熬夜

最后平常也要避免久坐熬夜，因为久坐会引起血液循环流动受阻，血液流的慢了，那杂质沉积下来的机会就大了，容易引起血栓；同时熬夜会降低人的新陈代谢能力，减慢废弃物的排出，血液一样不能避免浓稠。我刚刚说的这几点，大爷您回去后一定要记住，给你开的药也要按时服用，要想生活质量好，首先就是要对自己的身体负责。”

谢大爷回去后一直按着医生宣教的方式生活着，养成了良好的饮食、运动习惯，不仅身体不舒服的症状少了，人的精神面貌还越来越好了，健康开朗就是谢大爷现在的生活症状。

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